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    Die Grundlagen von Smashrun

    Was ist Smashrun?

    Smashrun ist eine Analyseplattform für Läufer. Es dient dazu, auf einfache Weise aufschlussreiche Korrelationen zwischen Trainingsgewohnheiten und Erfolg über eine längeren Zeitraum zu verfolgen. Smashrun kombiniert hierzu grundlegende Laufmetriken mit fortgeschrittenen Charts und Grafiken, um sowohl einen Schnappschuss des "großen Ganzen" als auch spezifische Momentanalysen von allen Läufen zu bieten. Wir benutzen so genannte "Badges" (Abzeichen) als Meilensteine für bedeutende Leistungen um Benutzer mit ähnlichen Läufern zu vergleich.

    Benötige ich eine App oder ein Gerät, um Smashrun zu benutzen?

    Smashrun has many features that can be used both by runners who track their runs manually and runners who run with an app or GPS device. Additionally, if you run with a HR monitor or a cadence sensor, we can import that data as well but, if you just want to know which features are GPS only and which features support both manual and GPS, below is a quick summary.

Featureabhängigkeiten:
Nur mit GPS Läufe mit manuell und GPS
Höhenprofil (Pro) Abzeichen
Routenkarten und Pro Karte Laufzusammenfassung editieren
Wechsel auf Pace über Route Chart Pace Trends (Pro)
Schnellste Segmente (Pro) Voraussichtliche Finisherzeiten (Pro)
Pace Variabilität (Pro) Laufauffälligkeiten
Traingband (Pro) Persönliche Rekorde
Splits Ränge
Laps from TCX/FIT files (Pro) Smashrun Leistungsindex (Pro)
Trail Laufleistungscharts
Fortschritt hin zum Ziel (Pro)

    Einstellungen

  1. Ist es möglich meine Smashrun URL zu ändern?
  2. Kann ich meine Standardeinheiten von Meilen auf Kilometer umstellen?
  3. Wie setze ich mein Profil auf privat?
  4. Funktionalität

  5. Hat Smashrun eine mobile App?
  6. What are the all the different ways I can sync my data with Smashrun?
  7. How do I import my Garmin, TomTom, Magellan, or Nike+ data?
  8. How do I import GPX, TCX, FIT, or ZIP files?
  9. Wie füge ich meine Läufe manuell hinzu?
  10. Wie editiere oder lösche ich einen Lauf?
  11. Wie finde ich Freunde und folge ihnen?
  12. Wie betrachte ich mehre Rennen am selben Tag?
  13. Wie berechnet Smash den totalen Kalorienverbrauch?
  14. Was ist die Trainingsleistung?
  15. Wie werden PRs berechnet?
  16. Wie werden die Wetterdaten für jeden Lauf bestimmt?
  17. How do you calculate elevation gain?
  18. Teilen über soziale Netzwerke

  19. Wie teile ich meine Läufe auf Facebook?
  20. Wie lade ich meine Freunde zu Smashrun ein?
  21. Fehlersuche und Accountfehler

  22. Was kann ich machen, wenn das Teilen auf Facebook scheitert?
  23. What if I made a mistake during registration and ended up with multiple Smashrun accounts?
  • Ist es möglich meine Smashrun URL zu ändern?

    Leider ist es gegenwärtig nicht möglich deine Benutzer URL auf Smashrun zu ändern. Sollte es zu einem Fehler während der Registrierung gekommen sein und du bist nicht in der Lage deine eigene URL wegen Sonderzeichen aufzurufen, melde dich bitte an hi@smashrun.com, wo wir dir helfen können.

  • Kann ich meine Standardeinheiten von Meilen auf Kilometer umstellen?

    Klicke auf 'Einstellungen' in der oberen Navigationsleiste. Scrolle ein bisschen runter bis du die Distanz siehst. Stelle die Optionsschaltfläche auf deine eigene Vorlieben um. Klicke auf 'Änderungen speichern" am Ende der Seite.

    Hinweis: Um zu deiner Übersichtsseite zu gelangen, klicke auf "Meine Läufe"in der oberen Navigationsfläche.

  • Wie setze ich mein Profil auf privat?

    Innerhalb deiner Smashrun Einstellungsseite gibt eine Sektion für Datenschutz, die dir erlaubt, verschiedene Informationen vor der Öffentlichkeit zu verbergen. Du kannst sogar Google sagen deine Seite nicht nicht in die Suchmaschine aufzunehmen! Einfach die relevanten Einstellungen ankreuzen und auf "Änderungen speichern" klicken.

  • Hat Smashrun eine mobile App?

    Wir haben gerade keine kurzfristigen Pläne, eine eigene mobile Applikation zu entwickeln. Nichtsdestotrotz arbeiten mit einigen Entwicklern von bereits existierenden mobilen Apps zusammen, um eine Smashrun Integration zu bewerkstelligen.

    Wenn du eine App hast, die du regelmäßig benutzt und bei der du willst, dass sie in Smashrun integriert wird, schreibe eine Email an uns! In der Zwischenzeit schaue mal beim App Finder nach und sieh dir an, welche Apps wir schon integriert haben.

  • Welche Möglichkeiten gibt es meine Daten mit Smash zu synchronisieren?

    There are currently five ways to get your data into Smashrun. You can log each run manually, import a run using a GPX or TCX file, or import from a supported device like Garmin, TomTom, Magellan, and/or Nike+.

    Dadurch, dass sich Smashrun nicht auf eine spezifische App oder Gerät festgelegt hat, können Benutzer zwischen verschiedenen Apps oder Geräten wechseln und trotzdem ihre kompletten Traininglogs fortführen, solange es möglich ist die Läufe im GPX oder TCX Format exportieren zu können.

  • How do I import my Garmin, TomTom, Magellan, or Nike+ data?

    Check out device integrations for detailed instructions on how to link your Smashrun account with Garmin, Magellan, and/or Nike+.

  • How do I import GPX, TCX, FIT, or ZIP files?

    On your Overview, you'll see a gear icon on the top-right, just above the 'Add Run' button. Mouse over the gear and click on the option to 'Import file'. To bulk import a bunch of GPX and TCX files. Just zip the files into an archive > mouse over the gear icon in Overview > click 'Import file'.

    If you'd like to upload an HRM file from polarpersonaltrainer.com, you will need to convert it first using http://polarconverter.com/.

    You can also import files via email by sending your GPX/TCX files to your_username@smashrunimport.com. By default, we'll whitelist the email address you're using to login to Smashrun. However, you can whitelist any email address from your settings > profile > scroll to the bottom and expand Import via email.

    Note that ZIP files cannot be imported via email.

  • Wie füge ich meine Läufe manuell hinzu?

    You can click the ‘Add Run’ icon from any of the dashboards within Smashrun. It’s located on the top-right, next to the scale button.

    In order to book a manual run entry, you have to include a start time, distance, and duration. If you’re training by time and need to estimate your distance, try using the GMAP-Pedometer to estimate your distance before you go for a run!

  • Wie editiere oder lösche ich einen Lauf?

    You can always edit your runs from the ‘List’ page. By default, it displays your latest list of runs so you will need to use the calendar on the top-right in order to navigate to the specific month that has the run you want to edit.

    Once you’re in the correct month and year, just mouse-over the far left column (next to your run dates) to see the ‘edit’ button. Just click ‘Update’ when you’re all set.

    You can also edit a run directly from the By Run page. Just click on the pencil icon inside the toolbox, above the tags and underneath the calendar.

  • Wie finde ich Freunde und folge ihnen?

    There’s two ways to find your friends on Smashrun: you can either find/ follow them from the Facebook ‘settings’ page within Smashrun OR you can click on the ‘Friends’ tab on the Overview page, just beneath the link for Ranks and Badges, and click on ‘Search for runners on Smashrun’.

    Following a friend will allow you to see their weekly aggregate mileage from your friends drop-down and quickly navigate to their dashboards.

    Friends appear in the order of most recent run. The intensity of the color bar indicates how many more or fewer miles/kilometers they ran than you did so far this week.

    Falls du jemanden "entfolgen" willst, musst du sein Profil besuchen, die Maus über seinen Namen (gelb und in der Nähe zum Übersichtslink( halten und den "Entfolgen" Knopf drücken. Das wird die Person aus deiner Freundesliste entfernen.

  • Wie betrachte ich mehre Rennen am selben Tag?

    Falls du mehr als einmal pro Tag läufst, kannst du die Einzelheiten jedes Lauf auf zwei Wege anzeigen:

    (1) du kannst auf den spezifischen Lauf auf deiner Auflistungsseite klicken

    (2) oder du navigierst zwischen den Läufen des selben Tages unter der By Run Seite. Du wirst unterhalb des Kalenders oben rechts eine Sektion dafür vorfinden. Dies wird nur aufgezeigt, wenn du mehr als einen Lauf pro Tag gelaufen bist.

  • Wie berechnet Smash den totalen Kalorienverbrauch?

    Smashrun benutzt für den totalen Kalorienverbrauch eine Formal vom Verband der Körperlichen Betätigung.

    METS zu Kcal/min = multipliziert METS x 3,5 x Gewicht in kg und dann geteilt durch 200
    https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/help/unit-conversions

    Um das zu machen, schätzen wir deinen groben Sauerstoffverbrauch (VO2) in jeder Sekunde, die du gerannt bist, basierend auf deiner Geschwindigkeit und der Qualität deines Laufes mit der folgenden Formel von der Amerikanischen Hochschule der Sportmedizin.

    VO2 (mL . kg-1 . min-1) = (0.2 . S) + (0.9 . S . G) + 3.5 mL. kg-1.min-1
    http://certification.acsm.org/metabolic-calcs

    Dann konvertieren wir VO2 zu METs (dividiere VO2 durch 3,5 ml/min/kg). Daraus resultierend, berechnen wir deine totalen Kalorienverbrauch von Grund auf. Natürlich hat das ganze keinen Sinn, wenn du dein wahres Gewicht vertuschst, da VO2 über ml/kg des Körpergewichts gemessen wird.

  • Was ist die Trainingsleistung?

    Die Traillaufleistung sind deine totalen Meilen oder Kilometer auf fortlaufender Basis. Beispielsweise zeigt dir der letzte Punkt auf deiner Trail 7-Tage-Chart die die totalen Meilen oder Kilometer für den einzelnen Tag plus die der vergangenen 6 Tage an.

    Für weitere Einzelheiten lass dir die letzten Versionshinweise für die Traillaufleistung Chart hier anzeigen.

  • Wie werden PRs berechnet?

    Smashrun takes the fastest run you've ever had within 1km or 1mi of one of the benchmark distances that we track, and then interpolates the PR to the benchmark distance. The thought is that a PR is a run for a set distance there and back.

    Wenn du 2 km läufst und der erste Kilometer entlang eines Hügels nach oben und der zweite nach unten führt, dann wird dir Kilometer nach unten nicht als PR gezählt. Natürlich kannst du das System so leicht täuschen, in dem du nur den Abfahrslaufanteil nimmst oder im nach genau 1 km eines flaches Laufs hälst.

    Currently the PR distances include: 1mi, 3km, 5km, 4mi, 5mi, 10km, 15km, 10mi, 20km, 13.1mi, 40km, 26.2mi, 50km, 100km. If your unit of measurement is set to kilometer, you would see the most common race distances in Europe. If your unit of measurement is set to miles, you would see the most common race distances in the U.S.

    Wenn du ein Smashrun Pro Benutzer bist, wirst du auch deine besten Segmente innerhalb eines Laufen auf der Pro Karte sehen können. Beispielsweise, wenn du 10 km gerannt bist, wirst du die schnellsten 250m, 400m, 1km, 1mi, 2mi, 5km, etc bei diesem Lauf sehen.

  • Wie werden die Wetterdaten für jeden Lauf bestimmt?

    Smashrun looks at the midpoint of the run, searches for the nearest hourly time to the midpoint, and uses the weather values nearest to that. Data accuracy is dependent on the service provider, but you can view their respective sources on DarkSky.net.

  • How do you calculate elevation gain?

    There is no standard calculation for elevation gain. The reason is that you may be running on relatively flat ground, but every recording may be up or down a foot or two. If you perform the calculation by adding every increase you'll end up with a really large number, so the trick is disregarding some amount of data, but no more than is necessary.

    Most running sites (aside from TrainingPeaks) uses an averaging factor to smooth the data first, combined with a cut-off to disregard any data below a threshold. The results are actually rather inaccurate. So, instead of trying to match numbers that weren't very good in the first place, we decided to focus on getting it as close to "right" as possible.

    The method we've adopted is similar to TrainingPeaks, which uses a line simplification algorithm with a resolution of about 10 meters. From that, we calculate the elevation gained. In theory, this should be much more accurate than the smoothing, because smoothing shaves off the peaks of hills.

  • Teilen über soziale Netzwerke

  • Wie teile ich meine Läufe auf Facebook?

    From Smashrun's Facebook settings page, you can connect to your Facebook account and see whether or not you have any Facebook friends that are already using Smashrun!

    You can also choose to either ‘always publish’, ‘prompt to publish’, or ‘do not publish’ new runs automatically. You can even customize your update format so they appear exactly the way you want.

    Our co-founder, Steve, wrote this awesome blog post on how to create your own custom status messages on Smashrun!

  • Wie lade ich meine Freunde zu Smashrun ein?

    Every user has a unique invite page that's already been set up. To view your invite options, click on ‘INVITE', which is the last link on the sub-heading. You can either send an email, share the link to your invite page, or post your invite to Facebook. Too easy! And you can earn badges for it!

  • Fehlersuche und Accountfehler

  • Was kann ich machen, wenn das Teilen auf Facebook scheitert?

    Usually, the issue has something to do with Facebook authentication.

    • If you received an error: send us an email so we can take a look at it.
    • If you got a confirmation that a run was published, check your Facebook Activity Log to see if it shows up.
    • If a run shows up on your Activity Log but not in the News feed, you might have to change the setting to 'Allowed on Timeline'.
    • If you got a confirmation, but your run didn't show up on Facebook or your Activity Log, check your Smashrun Facebook settings - Facebook might require re-authentication.
    • If all else fails, go to your Facebook app settings > remove Smashrun as an app > go back to Smashrun and re-connect to Facebook.
  • What if I made a mistake during registration and ended up with multiple Smashrun accounts?

    Log in to the duplicate account > go to settings > account > and deactivate the dupe. If you can't log in for some reason, email us.