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    Team Orange Rot
    Nathanial Garrod
    From doctors appointment to daycare drop off, then an indirect route home.

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

      3 pro notables not displayed

      Schnellste 4 Meile Läufe

      • 6:28/mi
        6/30/20
      • 6:31/mi
        7/16/20
      • 6:37/mi
        7/19/20
      • 6:43/mi
        5/17/21
      • 6:51/mi
        5/05/23
      • 6:53/mi
        6/19/22
      • 6:56/mi
        12/01/23
      • 6:58/mi
        3/14/23
      • 7:04/mi
        11/13/22
      • 7:04/mi
        8/26/18
      • 7:06/mi
        4/29/22
      • 7:06/mi
        9/07/19
      • 7:07/mi
        2/07/20
      • 7:07/mi
        8/24/19
      • 7:08/mi
        12/10/22
      • 7:08/mi
        10/20/23
      • 7:09/mi
        9/18/22
      • 7:09/mi
        8/16/22
      • 7:10/mi
        8/03/18
      • 7:10/mi
        11/04/19
      • 7:10/mi
        5/03/23
      • 7:10/mi
        6/23/15
      • 7:10/mi
        2/05/20
      • 7:11/mi
        6/14/23
      • 7:11/mi
        11/18/18
      • 7:11/mi
        9/01/18
      • 7:12/mi
        5/21/23
      • 7:12/mi
        8/05/23
      • 7:13/mi
        5/31/23
      • 7:13/mi
        5/27/23
      In den letzten 90 Tagen
      In den letzten 180 Tagen
      In den letzten 365 Tagen

      Wann

      Donnerstag
      Dez 15
      31 °F
      88% rh
      Dez 15 Donnerstag

      Gesamte Distanz

      4,11Meilen

      Benötigte Zeit

      33:15 8:52AM - 9:25AM

      Average pace

      8:06Minuten pro Meile

      Strecke

      Albina
      Portland, Oregon

      N längster Lauf

      Meilen

      N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

      tempo

      Durchschnittsgeschwindigkeit

      7,41mi/h

      Kalorien

      688
      1260Kalorien/hour

      Kalorie Äquivalent

      Ein ganzer Wolfsbarsch
      Oder etwas Ungesundes ...

      Durchschnittliche Herzfrequenz

      153BPM
      99 - 175BPM

      Tempowechsel über die Strecke

      Splits