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    Team Orange Rot
    Nathanial Garrod
    My problem is that I'm equal parts loving the part of the morning where the dog sleeps in bed and equal parts loving running

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 4 Meile jemals
    • schnellster 6 KM jemals
    • schnellster Lauf in einem Jahr
    • Am meisten Kalorien/Stunde in sechs Monaten
    • schnellste Meilenzwischenzeit in drei Monaten
    • schnellste Kilometerzwischenzeit in drei Monaten
    2 pro notables not displayed

    Schnellste 4 Meile Läufe

    • 6:28/mi
      6/30/20
    • 6:31/mi
      7/16/20
    • 6:37/mi
      7/19/20
    • 6:43/mi
      5/17/21
    • 6:51/mi
      5/05/23
    • 6:53/mi
      6/19/22
    • 6:56/mi
      12/01/23
    • 6:58/mi
      3/14/23
    • 7:04/mi
      11/13/22
    • 7:04/mi
      8/26/18
    • 7:06/mi
      4/29/22
    • 7:06/mi
      9/07/19
    • 7:07/mi
      2/07/20
    • 7:07/mi
      8/24/19
    • 7:08/mi
      12/10/22
    • 7:08/mi
      10/20/23
    • 7:09/mi
      9/18/22
    • 7:09/mi
      8/16/22
    • 7:10/mi
      8/03/18
    • 7:10/mi
      11/04/19
    • 7:10/mi
      5/03/23
    • 7:10/mi
      6/23/15
    • 7:10/mi
      2/05/20
    • 7:11/mi
      6/14/23
    • 7:11/mi
      11/18/18
    • 7:11/mi
      9/01/18
    • 7:12/mi
      5/21/23
    • 7:12/mi
      8/05/23
    • 7:13/mi
      5/31/23
    • 7:13/mi
      5/27/23
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen

    Wann

    Dienstag
    Jun 30
    59 °F
    84% rh
    Jun 30 Dienstag

    Gesamte Distanz

    4,25Meilen

    Benötigte Zeit

    27:30 7:27AM - 7:59AM

    Average pace

    6:28Minuten pro Meile

    Strecke

    East Portland
    Portland, Oregon

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    9,28mi/h

    Kalorien

    682
    1500Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer Wolfsbarsch
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    169BPM
    119 - 183BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits