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    Team Orange Rot
    Nathanial Garrod

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • spätester Lauf in drei Monaten
    • höchster durchschnittlicher Puls in einem Monat
    2 pro notables not displayed

    Schnellste 4 Meile Läufe

    • 6:28/mi
      6/30/20
    • 6:31/mi
      7/16/20
    • 6:37/mi
      7/19/20
    • 6:43/mi
      5/17/21
    • 6:51/mi
      5/05/23
    • 6:53/mi
      6/19/22
    • 6:56/mi
      12/01/23
    • 6:58/mi
      3/14/23
    • 7:04/mi
      11/13/22
    • 7:04/mi
      8/26/18
    • 7:06/mi
      4/29/22
    • 7:06/mi
      9/07/19
    • 7:07/mi
      2/07/20
    • 7:07/mi
      8/24/19
    • 7:08/mi
      12/10/22
    • 7:08/mi
      10/20/23
    • 7:09/mi
      9/18/22
    • 7:09/mi
      8/16/22
    • 7:10/mi
      8/03/18
    • 7:10/mi
      11/04/19
    • 7:10/mi
      5/03/23
    • 7:10/mi
      6/23/15
    • 7:10/mi
      2/05/20
    • 7:11/mi
      6/14/23
    • 7:11/mi
      11/18/18
    • 7:11/mi
      9/01/18
    • 7:12/mi
      5/21/23
    • 7:12/mi
      8/05/23
    • 7:13/mi
      5/31/23
    • 7:13/mi
      5/27/23
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Sep 23
    63 °F
    56% rh
    Sep 23 Sonntag

    Gesamte Distanz

    4,48Meilen

    Benötigte Zeit

    32:36 12:10PM - 12:53PM

    Average pace

    7:16Minuten pro Meile

    Strecke

    Kings Heights
    Oregon

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    8,25mi/h

    Kalorien

    865
    1620Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    3 Pitas und ein Haufen Hummus
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    171BPM
    133 - 186BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits