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    Team Orange Rot
    Nathanial Garrod

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • vor Sonnenaufgang
    • schnellste 5 Meile in drei Monaten
    • schnellster 8 KM in drei Monaten

    Schnellste 5 Meile Läufe

    • 6:34/mi
      7/26/20
    • 6:51/mi
      7/23/22
    • 6:59/mi
      12/18/22
    • 6:59/mi
      10/23/19
    • 6:59/mi
      8/21/20
    • 7:04/mi
      1/06/23
    • 7:07/mi
      7/23/20
    • 7:07/mi
      6/06/18
    • 7:08/mi
      11/16/19
    • 7:11/mi
      9/05/22
    • 7:11/mi
      4/26/23
    • 7:13/mi
      12/09/23
    • 7:13/mi
      10/06/22
    • 7:14/mi
      10/12/19
    • 7:14/mi
      4/28/23
    • 7:14/mi
      6/12/23
    • 7:15/mi
      10/12/22
    • 7:15/mi
      6/10/23
    • 7:16/mi
      5/30/23
    • 7:17/mi
      3/24/22
    • 7:18/mi
      9/09/22
    • 7:18/mi
      9/23/23
    • 7:19/mi
      8/20/22
    • 7:19/mi
      12/14/19
    • 7:20/mi
      10/06/23
    • 7:20/mi
      8/26/23
    • 7:21/mi
      9/30/23
    • 7:23/mi
      4/18/22
    • 7:23/mi
      8/04/18
    • 7:23/mi
      5/17/23
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen

    Wann

    Donnerstag
    Dez 6
    34 °F
    60% rh
    24 °F
    Dez 6 Donnerstag

    Gesamte Distanz

    5,05Meilen

    Benötigte Zeit

    38:34 6:28AM - 7:13AM

    Average pace

    7:38Minuten pro Meile

    Strecke

    Goose Hollow Northwest Hills
    Oregon

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,86mi/h

    Kalorien

    977
    1500Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Circa 2 Liter Orangensaft
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    160BPM
    114 - 179BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits