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    Team Orange Rot
    Nathanial Garrod
    Shamrock Run 15k

    Schlagworte

    Gehen/Laufen
    Wettkampf
    Road

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 9 Meile jemals
    • schnellster 15 KM jemals
    • frühester Lauf in drei Monaten

    Schnellste 9 Meile Läufe

    • 6:53/mi
      10/15/22
    • 7:36/mi
      11/03/18
    • 7:40/mi
      7/10/20
    • 7:41/mi
      10/30/21
    • 7:47/mi
      11/06/21
    • 7:49/mi
      3/19/17
    • 7:51/mi
      11/12/21
    • 8:05/mi
      4/10/21
    • 8:10/mi
      6/18/16
    • 8:12/mi
      5/02/15
    • 8:24/mi
      2/17/18
    • 8:31/mi
      3/27/15
    • 8:31/mi
      10/21/17
    • 8:42/mi
      8/19/17
    • 8:46/mi
      3/15/15
    • 8:58/mi
      3/13/16
    • 9:01/mi
      3/01/16
    • 9:03/mi
      3/07/21
    • 9:04/mi
      11/04/16
    • 9:15/mi
      1/27/18
    • 9:21/mi
      4/19/14
    • 9:37/mi
      11/04/17
    • 9:46/mi
      2/13/15
    • 9:49/mi
      11/06/14
    • 9:57/mi
      4/25/14
    • 10:00/mi
      5/29/15
    • 11:14/mi
      3/07/15
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Mrz 15
    Mrz 15 Sonntag

    Gesamte Distanz

    9,60Meilen

    Benötigte Zeit

    1:24:09 7:32AM - 8:56AM

    Average pace

    8:46Minuten pro Meile

    Strecke

    Portland
    Portland, Oregon

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,84mi/h

    Kalorien

    1704
    1200Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits