FreundeAbschließen
    Team Orange Rot
    Nathanial Garrod
    Mild Achilles pain.

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    Nichts besonderes

    Schnellste 4 Meile Läufe

    • 6:28/mi
      6/30/20
    • 6:31/mi
      7/16/20
    • 6:37/mi
      7/19/20
    • 6:43/mi
      5/17/21
    • 6:51/mi
      5/05/23
    • 6:53/mi
      6/19/22
    • 6:56/mi
      12/01/23
    • 6:58/mi
      3/14/23
    • 7:04/mi
      11/13/22
    • 7:04/mi
      8/26/18
    • 7:06/mi
      4/29/22
    • 7:06/mi
      9/07/19
    • 7:07/mi
      2/07/20
    • 7:07/mi
      8/24/19
    • 7:08/mi
      12/10/22
    • 7:08/mi
      10/20/23
    • 7:09/mi
      9/18/22
    • 7:09/mi
      8/16/22
    • 7:10/mi
      8/03/18
    • 7:10/mi
      11/04/19
    • 7:10/mi
      5/03/23
    • 7:10/mi
      6/23/15
    • 7:10/mi
      2/05/20
    • 7:11/mi
      6/14/23
    • 7:11/mi
      11/18/18
    • 7:11/mi
      9/01/18
    • 7:12/mi
      5/21/23
    • 7:12/mi
      8/05/23
    • 7:13/mi
      5/31/23
    • 7:13/mi
      5/27/23
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen

    Wann

    Freitag
    Jul 25
    Jul 25 Freitag

    Gesamte Distanz

    4,00Meilen

    Benötigte Zeit

    39:50 12:28PM - 1:07PM

    Average pace

    9:57Minuten pro Meile

    Strecke

    Kings Heights
    Portland, Oregon

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,03mi/h

    Kalorien

    713
    1080Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    6 Stücke Thunfisch Sashimi
    Oder etwas Ungesundes ...

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits