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Team Kadett-Blau
Liz Weeks
An unusual run in that I had no set goals for this except to mix it up a bit, i.e., have a fairly easy effort long run with ~45 minutes to an hour of tempo pace.
I also tried out the Newton Distance IVs and love them. I'm not sure if it was the cooler weather, the new shoes, or just needing to readjust 'stronger' heart rate zones, but this run felt really good on the whole.
I also tried out the Newton Distance IVs and love them. I'm not sure if it was the cooler weather, the new shoes, or just needing to readjust 'stronger' heart rate zones, but this run felt really good on the whole.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 18 Meile in einem Jahr
- schnellster 29 KM in einem Jahr
Schnellste 18 Meile Läufe
- 8:00/mi4/12/15
- 8:00/mi4/26/15
- 8:20/mi8/21/16
- 8:21/mi4/28/17
- 8:26/mi10/29/16
- 8:33/mi9/30/16
- 8:39/mi6/16/16
- 8:42/mi1/08/17
- 8:52/mi6/28/15
- 9:05/mi11/08/15
- 9:08/mi11/29/15
- 9:16/mi9/05/15
- 10:21/mi7/25/15
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Sonntag
Aug 21
Aug 21
62 °F
77% rh
Aug 21
Sonntag
Gesamte Distanz
18,13Meilen
Benötigte Zeit
2:31:05
Average pace
8:20Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,20mi/h
Kalorien
1606
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer großer Lachs
Durchschnittliche Herzfrequenz
141BPM
100 - 172BPM
Durchschnittliches Tempo
181spm
96 - 246spm