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Team Kadett-Blau
Liz Weeks
Enjoyable, hot-ish run. Successfully avoided sunburn. Eased into the first half, picked up slightly on the second half as it cooled down. Aimed for a (relatively) strong finish the last three miles.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- spätester Lauf in einem Monat
Schnellste 16 Meile Läufe
- 7:55/mi4/04/15
- 7:57/mi10/13/16
- 7:59/mi4/19/15
- 8:01/mi3/29/15
- 8:01/mi3/22/15
- 8:04/mi3/15/15
- 8:06/mi3/01/15
- 8:07/mi5/02/15
- 8:09/mi4/22/17
- 8:12/mi12/17/16
- 8:17/mi3/31/17
- 8:21/mi7/18/16
- 8:22/mi7/31/16
- 8:28/mi5/13/17
- 8:30/mi5/30/16
- 8:33/mi6/20/15
- 8:35/mi3/24/17
- 8:36/mi5/19/17
- 8:38/mi6/27/16
- 8:39/mi5/26/17
- 8:42/mi4/16/16
- 8:42/mi7/12/16
- 8:45/mi10/08/16
- 8:45/mi5/19/16
- 8:46/mi8/09/15
- 8:49/mi4/22/18
- 8:56/mi5/18/15
- 8:56/mi10/31/15
- 9:01/mi1/13/18
- 9:05/mi5/30/15
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Montag
Jun 27
Jun 27
79 °F
47% rh
Jun 27
Montag
Gesamte Distanz
16,11Meilen
Benötigte Zeit
2:19:01
Average pace
8:38
Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,95mi/h
Kalorien
1552
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer großer Lachs
Durchschnittliche Herzfrequenz
145BPM
94 - 170BPM
Durchschnittliches Tempo
179spm
96 - 208spm