FreundeAbschließen
    Team Kadett-Blau
    Liz Weeks
    Legs felt good, save for some tight hammies and calves. Knee pain from the half is largely gone and forced me to focus on form for the latter half especially. Shout out to the gentleman who gave me a surf's up kudos on the way back!

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 17 Meile jemals
    • schnellster 28 KM jemals
    • die meisten Kalorien verbrannt in sechs Monaten
    • am längsten unterwegs in drei Monaten
    • längster Lauf in drei Monaten
    • frühester Lauf in einem Monat

    Schnellste 17 Meile Läufe

    • 8:31/mi
      4/08/17
    • 8:39/mi
      11/12/16
    • 8:43/mi
      5/07/16
    • 8:51/mi
      9/26/15
    • 8:52/mi
      7/05/15
    • 8:53/mi
      8/22/15
    • 8:53/mi
      12/06/15
    • 9:00/mi
      10/11/15
    • 9:05/mi
      8/29/15
    • 9:12/mi
      11/15/15
    • 9:14/mi
      9/13/15
    • 9:15/mi
      12/12/15
    • 9:17/mi
      5/06/18
    • 9:32/mi
      10/18/15
    • 10:58/mi
      7/18/15
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Samstag
    Mai 7
    63 °F
    55% rh
    Mai 7 Samstag

    Gesamte Distanz

    17,66Meilen

    Benötigte Zeit

    2:33:53 8:30AM - 11:12AM

    Average pace

    8:43
    Minuten pro Meile

    Strecke

    Denny Regrade
    Seattle, Washington

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,88mi/h

    Kalorien

    1716
    660Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    147BPM
    96 - 166BPM

    Durchschnittliches Tempo

    180spm
    92 - 208spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits