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    Team Kadett-Blau
    Liz Weeks
    This started out strong up until the increased wind and the transition from rain to something slightly closer to snow but not really. Then maple syrup and waffles wafted out from the university area when I still had 4.5 miles left and it was like "Okay now I want to die." Glad I finished it though!

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs in drei Monaten
    • längster Lauf in drei Monaten
    • die meisten Kalorien verbrannt in drei Monaten

    Schnellste 20 Meile Läufe

    • 8:23/mi
      9/09/16
    • 8:36/mi
      8/06/16
    • 8:39/mi
      12/10/16
    • 8:45/mi
      5/10/15
    • 8:54/mi
      7/02/16
    • 9:02/mi
      9/20/15
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Samstag
    Dez 10
    43 °F
    85% rh
    32 °F
    Dez 10 Samstag

    Gesamte Distanz

    20,11Meilen

    Benötigte Zeit

    2:54:03 11:18AM - 2:12PM

    Average pace

    8:39Minuten pro Meile

    Strecke

    Denny Regrade
    Seattle, Washington

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,93mi/h

    Kalorien

    1804
    600Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    146BPM
    88 - 164BPM

    Durchschnittliches Tempo

    182spm
    88 - 242spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits