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    Team Kadett-Blau
    Liz Weeks
    1 mile warm up. 8 mile zones 1 and 2. 3.25 mile range pace 7:20-7:55. 4.35 mile zones 1 and 2.

    GU Gel at mile 9.5.

    Kashi Go Lean Original. Banana. 1/4 vanilla Greek yogurt (Wegmans.)

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • höchster Maximalpuls jemals
    • schnellste Meilenzwischenzeit jemals
    • schnellste Kilometerzwischenzeit jemals
    3 pro notables not displayed

    Schnellste 16 Meile Läufe

    • 7:55/mi
      4/04/15
    • 7:57/mi
      10/13/16
    • 7:59/mi
      4/19/15
    • 8:01/mi
      3/29/15
    • 8:01/mi
      3/22/15
    • 8:04/mi
      3/15/15
    • 8:06/mi
      3/01/15
    • 8:07/mi
      5/02/15
    • 8:09/mi
      4/22/17
    • 8:12/mi
      12/17/16
    • 8:17/mi
      3/31/17
    • 8:21/mi
      7/18/16
    • 8:22/mi
      7/31/16
    • 8:28/mi
      5/13/17
    • 8:30/mi
      5/30/16
    • 8:33/mi
      6/20/15
    • 8:35/mi
      3/24/17
    • 8:36/mi
      5/19/17
    • 8:38/mi
      6/27/16
    • 8:39/mi
      5/26/17
    • 8:42/mi
      4/16/16
    • 8:42/mi
      7/12/16
    • 8:45/mi
      10/08/16
    • 8:45/mi
      5/19/16
    • 8:46/mi
      8/09/15
    • 8:49/mi
      4/22/18
    • 8:56/mi
      5/18/15
    • 8:56/mi
      10/31/15
    • 9:01/mi
      1/13/18
    • 9:05/mi
      5/30/15
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Jul 12
    Jul 12 Sonntag

    Gesamte Distanz

    16,50Meilen

    Benötigte Zeit

    2:33:23 12:57PM - 3:41PM

    Average pace

    9:18
    Minuten pro Meile

    Strecke

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,45mi/h

    Kalorien

    1484
    600Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Eine ganze Wassermelone
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    133BPM
    64 - 174BPM

    Durchschnittliches Tempo

    181spm
    120 - 196spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits