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Team Kadett-Blau
Liz Weeks
Kashi Lean (Original), 1/4 cup vanilla yogurt (Wegmans), banana.
Test run outside. Hot. Discovered some roads that look flat are not.
Test run outside. Hot. Discovered some roads that look flat are not.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- first run in Vereinigte Staaten
- first run in New York
- first run in Rochester
- höchster durchschnittlicher Puls jemals
- höchster Maximalpuls jemals
Schnellste 4 Meile Läufe
- 7:13/mi11/24/16
- 7:28/mi5/25/16
- 7:29/mi8/10/16
- 7:34/mi11/07/16
- 7:35/mi7/22/16
- 7:37/mi2/24/15
- 7:37/mi11/21/17
- 7:38/mi3/11/15
- 7:43/mi12/13/17
- 7:44/mi7/22/20
- 7:44/mi2/02/19
- 7:47/mi3/11/21
- 7:48/mi10/06/20
- 7:49/mi8/20/20
- 7:49/mi8/11/20
- 7:50/mi7/06/20
- 7:50/mi12/07/20
- 7:51/mi7/03/19
- 7:51/mi10/20/15
- 7:52/mi12/17/20
- 7:53/mi10/15/20
- 7:53/mi6/12/20
- 7:53/mi9/08/15
- 7:53/mi6/05/20
- 7:54/mi11/23/20
- 7:54/mi7/03/20
- 7:55/mi5/15/20
- 7:55/mi1/21/21
- 7:56/mi12/10/20
- 7:56/mi11/19/20
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Samstag
Jul 11
Jul 11
80 °F
52% rh
Jul 11
Samstag
Gesamte Distanz
4,04Meilen
Benötigte Zeit
36:13
3:36PM - 4:12PM
Average pace
8:58Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,69mi/h
Kalorien
361
Kalorie Äquivalent
Riesen-Lachsfilet
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
155BPM
67 - 167BPM
Durchschnittliches Tempo
165spm
82 - 198spm