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Team Hellhimmelblau
J.D. Williams
12 x 200 @ around 6 min mile pace with 2 min recovery jog between sets. Way to hot outside for this. , Avg Cadence:82
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- nach Sonnenuntergang
- höchster Maximalpuls in sechs Monaten
Schnellste 4 Meile Läufe
- 7:39/mi5/30/19
- 7:44/mi7/29/18
- 7:45/mi8/04/18
- 7:55/mi2/28/19
- 7:56/mi2/12/19
- 8:00/mi3/21/18
- 8:01/mi3/28/18
- 8:02/mi5/14/19
- 8:06/mi1/30/19
- 8:09/mi2/12/18
- 8:10/mi8/18/18
- 8:14/mi2/19/18
- 8:14/mi1/22/19
- 8:14/mi5/17/19
- 8:15/mi12/23/17
- 8:16/mi4/24/18
- 8:18/mi5/23/19
- 8:19/mi9/07/18
- 8:19/mi12/16/18
- 8:20/mi4/20/19
- 8:20/mi12/18/18
- 8:22/mi9/10/18
- 8:23/mi11/14/17
- 8:24/mi5/31/19
- 8:26/mi12/11/17
- 8:29/mi12/18/17
- 8:31/mi2/06/18
- 8:32/mi2/01/17
- 8:34/mi12/27/18
- 8:35/mi12/04/16
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Freitag
Sep 7
Sep 7
99 °F
17% rh
Sep 7
Freitag
Gesamte Distanz
4,01Meilen
Benötigte Zeit
33:21
7:39PM - 8:12PM
Average pace
8:19Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,22mi/h
Kalorien
528
Kalorie Äquivalent
2 Pfund Blaubeeren
Durchschnittliche Herzfrequenz
169BPM
157 - 205BPM
Durchschnittliches Tempo
164spm
104 - 230spm