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Team Hellhimmelblau
J.D. Williams
5 x 200 speed work with 2 min jog.
0.25 hard (9 - 9.2 on treadmill)
0.25 or 2 min easy , Avg Cadence:81
0.25 hard (9 - 9.2 on treadmill)
0.25 or 2 min easy , Avg Cadence:81
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 4 KM jemals
Schnellste 2 Meile Läufe
- 7:17/mi4/18/19
- 7:17/mi8/02/18
- 7:17/mi2/20/19
- 7:19/mi5/24/19
- 7:20/mi5/16/19
- 7:22/mi4/11/19
- 7:22/mi10/11/18
- 7:24/mi9/19/18
- 7:25/mi9/04/18
- 7:26/mi8/29/18
- 7:27/mi11/15/18
- 7:28/mi8/14/19
- 7:29/mi7/27/18
- 7:30/mi1/15/19
- 7:30/mi12/12/18
- 7:33/mi9/03/19
- 7:33/mi10/25/18
- 7:33/mi1/29/19
- 7:34/mi8/21/18
- 7:34/mi3/02/18
- 7:35/mi8/08/19
- 7:36/mi7/13/19
- 7:39/mi9/28/19
- 7:40/mi9/12/18
- 7:40/mi1/05/19
- 7:40/mi6/30/19
- 7:40/mi7/18/18
- 7:40/mi7/25/18
- 7:40/mi7/23/18
- 7:41/mi5/18/19
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Mittwoch
Aug 29
Aug 29
Aug 29
Mittwoch
Gesamte Distanz
2,50Meilen
Benötigte Zeit
18:34
6:43PM - 7:01PM
Average pace
7:26Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
8,08mi/h
Kalorien
235
Kalorie Äquivalent
Eine Ananas
Durchschnittliche Herzfrequenz
166BPM
152 - 181BPM
Durchschnittliches Tempo
163spm
152 - 172spm