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Team Hellhimmelblau
J.D. Williams
Sometimes the heat gets to you and your long slow run becomes a short slow run. The vapor krar belt did great though (without the water bottle). I didn't even notice it was there. I probably should have taken the water bottle. , Avg Cadence:80
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- am längsten unterwegs in einem Monat
- die meisten Kalorien verbrannt in einem Monat
- frühester Lauf in einem Monat
Schnellste 4 Meile Läufe
- 7:39/mi5/30/19
- 7:44/mi7/29/18
- 7:45/mi8/04/18
- 7:55/mi2/28/19
- 7:56/mi2/12/19
- 8:00/mi3/21/18
- 8:01/mi3/28/18
- 8:02/mi5/14/19
- 8:06/mi1/30/19
- 8:09/mi2/12/18
- 8:10/mi8/18/18
- 8:14/mi2/19/18
- 8:14/mi1/22/19
- 8:14/mi5/17/19
- 8:15/mi12/23/17
- 8:16/mi4/24/18
- 8:18/mi5/23/19
- 8:19/mi9/07/18
- 8:19/mi12/16/18
- 8:20/mi4/20/19
- 8:20/mi12/18/18
- 8:22/mi9/10/18
- 8:23/mi11/14/17
- 8:24/mi5/31/19
- 8:26/mi12/11/17
- 8:29/mi12/18/17
- 8:31/mi2/06/18
- 8:32/mi2/01/17
- 8:34/mi12/27/18
- 8:35/mi12/04/16
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Sonntag
Aug 26
Aug 26
89 °F
39% rh
Aug 26
Sonntag
Gesamte Distanz
4,03Meilen
Benötigte Zeit
34:52
8:23AM - 8:58AM
Average pace
8:39Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,93mi/h
Kalorien
536
Kalorie Äquivalent
2 Pfund Blaubeeren
Durchschnittliche Herzfrequenz
166BPM
147 - 176BPM
Durchschnittliches Tempo
161spm
148 - 242spm