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Team Hellhimmelblau
J.D. Williams
Speed workout. 400 under 7:15 min mile pace - 2 min recovery jog x5. , Avg Cadence:76
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- nach Sonnenuntergang
Schnellste 2 Meile Läufe
- 7:17/mi4/18/19
- 7:17/mi8/02/18
- 7:17/mi2/20/19
- 7:19/mi5/24/19
- 7:20/mi5/16/19
- 7:22/mi4/11/19
- 7:22/mi10/11/18
- 7:24/mi9/19/18
- 7:25/mi9/04/18
- 7:26/mi8/29/18
- 7:27/mi11/15/18
- 7:28/mi8/14/19
- 7:29/mi7/27/18
- 7:30/mi1/15/19
- 7:30/mi12/12/18
- 7:33/mi9/03/19
- 7:33/mi10/25/18
- 7:33/mi1/29/19
- 7:34/mi8/21/18
- 7:34/mi3/02/18
- 7:35/mi8/08/19
- 7:36/mi7/13/19
- 7:39/mi9/28/19
- 7:40/mi9/12/18
- 7:40/mi1/05/19
- 7:40/mi6/30/19
- 7:40/mi7/18/18
- 7:40/mi7/25/18
- 7:40/mi7/23/18
- 7:41/mi5/18/19
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Mittwoch
Sep 27
Sep 27
85 °F
14% rh
Sep 27
Mittwoch
Gesamte Distanz
2,28Meilen
Benötigte Zeit
18:50
6:39PM - 6:57PM
Average pace
8:16Minuten pro Meile
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,25mi/h
Kalorien
307
Kalorie Äquivalent
Eine ganze Melone
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
163BPM
156 - 178BPM
Durchschnittliches Tempo
153spm
142 - 168spm