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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Cooper Test. Only a 1sec improvement in pace. Same distance, but I spent less time in the 97% to max HR range (.26mi less). So same distance, but with less effort for my heart. If only my legs could follow. HRR 59.

    Schlagworte

    Cooper Test
    Garmin
    Humid
    Speedwork

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellster 2 KM jemals
    • Beste Leistung in sechs Monaten
    • schnellstes Ende in sechs Monaten
    • höchster Maximalpuls in drei Monaten

    Bester Cooper Test

    • 2,611m
      177bpm
      7/31/13
    • 2,603m
      180bpm
      5/30/13
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Mittwoch
    Jul 31
    73 °F
    86% rh
    Jul 31 Mittwoch

    Gesamte Distanz

    2.611Meter

    VO2 max

    47ml/kg/min

    Alters-/Geschlechts-Wertung

    Exzellent
    Sehr gut
    Good
    Durchschnitt
    Untrainiert

    Average pace

    7:24Minuten pro Meile

    Strecke

    Linkhorn
    Virginia Beach, Virginia
    1

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    561

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gained
    0ft
    lost
    -3ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    8,11mi/h

    Kalorien

    137
    660Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Eine große Banane
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    177BPM
    108 - 193BPM

    Durchschnittliches Tempo

    202spm
    68 - 214spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits