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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Good run around Highland Park. Much better compared to last Saturday. Funny how my legs can remember the rolling hills after just one go. Felt pretty strong the whole time, but kept it easy to maintain a relatively low average HR. Sunny!! So freakin' beautiful!! So many cute dogs out!!
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 7 KM in drei Monaten
- die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Monat
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
- die Meisten Höhenmeter in einem Monat
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Samstag
Apr 25
Apr 25
47 °F
49% rh
39 °F
Apr 25
Samstag
Gesamte Distanz
4,83Meilen
Benötigte Zeit
51:28
1:05PM - 1:56PM
Average pace
10:40Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
397
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
5,63mi/h
Kalorien
440
Kalorie Äquivalent
40 große gegrillte Garnelen
Durchschnittliche Herzfrequenz
162BPM
94 - 184BPM
Durchschnittliches Tempo
175spm
90 - 190spm