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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Nice afternoon run. Client engagement kicks off tomorrow with two full days of calls. Getting this in before it gets harder to step out.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- wärmster Lauf in drei Monaten
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Apr 6
Apr 6
66 °F
12% rh
Apr 6
Dienstag
Gesamte Distanz
4,61Meilen
Benötigte Zeit
47:26
4:54PM - 5:41PM
Average pace
10:18Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
414
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
12%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
5,83mi/h
Kalorien
686
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer Wolfsbarsch
Durchschnittliche Herzfrequenz
153BPM
98 - 171BPM
Durchschnittliches Tempo
174spm
84 - 182spm