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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Fred Lebow Half. 3x up Harlem Hill (0.32mi @ 4.4% grade), Twice up Cat Hill (0.25 mi @ 3.7% grade) - probably my hilliest half just in terms of rolling hills. I'm sure I'll feel this tomorrow .. er next couple of days. Feeling pretty good now though!
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 13 Meile in einem Jahr
- schnellster 21 KM in einem Jahr
- Beste Leistung in sechs Monaten
- schnellster Lauf in drei Monaten
- längster Lauf in drei Monaten
- die meisten Kalorien verbrannt in drei Monaten
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
- die Meisten Höhenmeter in drei Monaten
- schnellstes Ende in drei Monaten
Schnellste 13 Meile Läufe
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Sonntag
Jan 19
Jan 19
40 °F
79% rh
28 °F
Jan 19
Sonntag
Gesamte Distanz
13,36Meilen
Benötigte Zeit
1:53:53
Average pace
8:31Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
592
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
7%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,04mi/h
Kalorien
1958
Kalorie Äquivalent
Ein riesen Steak
Durchschnittliche Herzfrequenz
170BPM
116 - 187BPM
Durchschnittliches Tempo
185spm
124 - 204spm