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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    A nice muggy morning for a long run. Missed nearly every single light today. Still fine tuning my ideal route from Stuyvesant Heights to Prospect Park. Legs held up well, but there was some initial struggle. Not sure I'm fit enough to keep this up. Looking forward to adding back speed now that we've found an apartment and finally unpacked!

    Schlagworte

    Brooks PureFlow

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • die häufigsten negativen Splits in km in sechs Monaten
    • die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Monat
    • höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat

    Schnellste 9 Meile Läufe

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Donnerstag
    Sep 12
    79 °F
    73% rh
    Sep 12 Donnerstag

    Gesamte Distanz

    9,00Meilen

    Benötigte Zeit

    1:27:59 9:40AM - 11:10AM

    Average pace

    9:47Minuten pro Meile

    Strecke

    Stuyvesant Heights
    NYC, New York
    1

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    480

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    328ft
    lost
    -324ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,14mi/h

    Kalorien

    805
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein paar Bananen
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    155BPM
    89 - 187BPM

    Durchschnittliches Tempo

    178spm
    84 - 254spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits