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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
6x1mi @ 8:00min/mi. Actual splits: 7:58, 7:59, 7:57, 7:57, 7:58, 7:55. 600m rec. + warm up and cool down. Took 2 salt tabs (orange tart!) and 1 Hammer Nocciola (hazelnut chocolate) gel (weird, but awesome). Didn't feel a burn out, but man I _am_ tired.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 16 KM in drei Monaten
- schnellste 10 Meile in einem Monat
Schnellste 10 Meile Läufe
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Mai 14
Mai 14
62 °F
79% rh
Mai 14
Dienstag
Gesamte Distanz
10,25Meilen
Benötigte Zeit
1:33:43
Average pace
9:08Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
530
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
16%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,56mi/h
Kalorien
913
Kalorie Äquivalent
3 Pitas und ein Haufen Hummus
Durchschnittliches Tempo
188spm
106 - 208spm