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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
9mi tempo @ 8:16min/mi. Total crap. Not even remotely close to GMP. Bonked hard at the last 3rd of my tempo. Trying to take it in stride, but man this sucked _so much_. Days like today is a nice reminder of why I need to celebrate the good runs.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 19 KM jemals
- frühester Lauf in drei Monaten
Schnellste 12 Meile Läufe
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Donnerstag
Apr 25
Apr 25
70 °F
73% rh
Apr 25
Donnerstag
Gesamte Distanz
12,19Meilen
Benötigte Zeit
1:46:03
Average pace
8:42Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
572
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
9%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,90mi/h
Kalorien
1061
Kalorie Äquivalent
Circa 2 Liter Orangensaft
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
171BPM
72 - 183BPM
Durchschnittliches Tempo
188spm
134 - 254spm