FreundeAbschließen
Team Licht Coral
Jacklyn Giron
9mi tempo @ 8:06min/mi (faster than last week and 1mi longer!) + 1mi warm up and 2.5mi cool down. Told Chris the last 3mi felt like what it must feel like when something challenging is designed to kill your spirit.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 12 Meile jemals
- schnellster 20 KM jemals
- schnellste Meilenzwischenzeit in einem Monat
- kältester Lauf in einem Monat
Schnellste 12 Meile Läufe
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Donnerstag
Mrz 7
Mrz 7
34 °F
61% rh
28 °F
Mrz 7
Donnerstag
Gesamte Distanz
12,55Meilen
Benötigte Zeit
1:47:21
Average pace
8:33Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
586
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
9%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,01mi/h
Kalorien
1121
Kalorie Äquivalent
Ein ganzes Brathuhn
Durchschnittliche Herzfrequenz
167BPM
88 - 181BPM
Durchschnittliches Tempo
190spm
114 - 202spm