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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 8. I had this elaborate plan of looping along the outer perimeter of Cobbs Hill, but ran into a construction site. Double-backed, figured there was a trailhead from the top, but only saw houses behind the reservoir. I see trails on a map, but I guess they cut through a neighborhood? Meh. Next time, might just make my way down to the Brickyard Trail and back. HR still quite high from working hard on these hills.

    Schlagworte

    No Social
    Brooks PureFlow
    Easy
    Hills

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in sechs Monaten
    • höchster Punkt in drei Monaten
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
    • die Meisten Höhenmeter in einem Monat
    • niedrigste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat

    Schnellste 8 Meile Läufe

    • 8:30/mi
      165bpm
      7/12/18
    • 8:32/mi
      163bpm
      2/21/19
    • 8:46/mi
      154bpm
      7/17/18
    • 8:53/mi
      185bpm
      9/20/16
    • 8:58/mi
      158bpm
      6/27/18
    • 9:00/mi
      170bpm
      9/08/16
    • 9:00/mi
      156bpm
      5/20/18
    • 9:03/mi
      156bpm
      9/06/18
    • 9:07/mi
      147bpm
      8/16/18
    • 9:08/mi
      181bpm
      9/28/16
    • 9:15/mi
      162bpm
      2/02/20
    • 9:16/mi
      153bpm
      2/19/19
    • 9:18/mi
      162bpm
      10/08/19
    • 9:19/mi
      159bpm
      3/03/14
    • 9:19/mi
      163bpm
      2/03/18
    • 9:20/mi
      164bpm
      2/25/13
    • 9:20/mi
      167bpm
      11/05/14
    • 9:20/mi
       
      5/16/18
    • 9:21/mi
      149bpm
      9/04/18
    • 9:23/mi
      168bpm
      3/24/14
    • 9:23/mi
      158bpm
      8/02/19
    • 9:23/mi
      158bpm
      2/15/19
    • 9:26/mi
      166bpm
      2/01/18
    • 9:27/mi
      174bpm
      2/18/18
    • 9:28/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 9:28/mi
       
      9/06/11
    • 9:29/mi
       
      4/09/11
    • 9:29/mi
      168bpm
      3/13/13
    • 9:30/mi
      181bpm
      9/01/17
    • 9:30/mi
      142bpm
      8/10/18
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Samstag
    Mrz 30
    63 °F
    55% rh
    Mrz 30 Samstag

    Gesamte Distanz

    8,10Meilen

    Benötigte Zeit

    1:22:01 12:02PM - 1:25PM

    Average pace

    10:08Minuten pro Meile

    Strecke

    West Brighton
    Rochester, New York

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    453

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gained
    501ft
    lost
    -501ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    5,92mi/h

    Kalorien

    735
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    6 Stücke Thunfisch Sashimi
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    154BPM
    73 - 177BPM

    Durchschnittliches Tempo

    175spm
    96 - 254spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits