FreundeAbschließen
Team Licht Coral
Jacklyn Giron
6x1mi < 8:10 (actual splits: 8:14, 8:03, 8:06, 8:09, 8:07, 8:08), 400m rec + w.u. and c.d. 29 kph winds. Felt freezing! Legs were great, but my lungs are beat from all the headwind. HR could've been better, but happy with the recovery periods.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 11 Meile jemals
Schnellste 11 Meile Läufe
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Mrz 26
Mrz 26
47 °F
43% rh
31 °F
Mrz 26
Dienstag
Gesamte Distanz
11,00Meilen
Benötigte Zeit
1:36:45
Average pace
8:48Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
559
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
9%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,82mi/h
Kalorien
986
Kalorie Äquivalent
Circa 2 Liter Orangensaft
Durchschnittliche Herzfrequenz
164BPM
96 - 184BPM
Durchschnittliches Tempo
188spm
72 - 206spm