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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 15. Trail run! It's been a while since my last venture into Seashore State Park - so long that they've renamed it. Still a great place to run. A bit warm today, for some reason, but still enjoyable. Also, took the wrong road towards Back Deck, so had to run about 200m along Shore Dr., which wasn't fun. Got it done!

    Schlagworte

    Brooks PureFlow
    Trail

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs in sechs Monaten

    Schnellste 15 Meile Läufe

    • 9:09/mi
      157bpm
      7/08/18
    • 9:16/mi
      161bpm
      2/17/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      3/02/19
    • 9:30/mi
      151bpm
      8/10/19
    • 9:42/mi
      156bpm
      3/24/19
    • 9:48/mi
      155bpm
      6/16/18
    • 9:59/mi
      158bpm
      4/14/19
    • 10:35/mi
      162bpm
      3/03/12
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Mrz 24
    57 °F
    29% rh
    Mrz 24 Sonntag

    Gesamte Distanz

    15,18Meilen

    Benötigte Zeit

    2:27:15 10:34AM - 1:06PM

    Average pace

    9:42Minuten pro Meile

    Strecke

    Cape Story by the Sea
    Virginia Beach, Virginia

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    512

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gained
    150ft
    lost
    -147ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,18mi/h

    Kalorien

    1371
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Eine ganze Wassermelone
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    156BPM
    103 - 183BPM

    Durchschnittliches Tempo

    178spm
    92 - 192spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits