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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
5mi St. Paddy's Day race. 44kph winds, -10 °C. Brisk. Stuck with the 8min/mi pacer, who went out wayyyy too fast. Then broke away at the halfway point. Sun came out! Legs feel great :)
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster Lauf in einem Jahr
- schnellste Meilenzwischenzeit in einem Jahr
- schnellste Kilometerzwischenzeit in einem Jahr
- schnellster Anfang in einem Jahr
- Beste Leistung in sechs Monaten
- höchster durchschnittlicher Puls in drei Monaten
- höchster Maximalpuls in drei Monaten
- schnellstes Ende in drei Monaten
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
- höchster Punkt in einem Monat
- die Meisten Höhenmeter in einem Monat
- kältester Lauf in einem Monat
Schnellste 5 Meile Läufe
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Samstag
Mrz 16
Mrz 16
32 °F
70% rh
14 °F
Mrz 16
Samstag
Gesamte Distanz
5,06Meilen
Benötigte Zeit
38:51
9:30AM - 10:08AM
Average pace
7:41Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
610
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
5%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,81mi/h
Kalorien
450
Kalorie Äquivalent
40 große gegrillte Garnelen
Durchschnittliche Herzfrequenz
175BPM
102 - 190BPM
Durchschnittliches Tempo
191spm
184 - 198spm