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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Easy 7. Practically dragged my legs this morning. Tight calves. Had to stop twice to stretch them out. Took a while to settle into it. Pretty relaxing once I did. I'm now officially exhausted. Not entirely certain where I'll get the mojo to do speedwork tomorrow, but I'll have to dig it out somewhere.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- niedrigster durchschnittlicher Puls in sechs Monaten
- niedrigster Maximalpuls in drei Monaten
- höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in drei Monaten
Schnellste 7 Meile Läufe
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Montag
Mrz 11
Mrz 11
57 °F
73% rh
Mrz 11
Montag
Gesamte Distanz
7,01Meilen
Benötigte Zeit
1:09:18
Average pace
9:53Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
459
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,07mi/h
Kalorien
634
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer Wolfsbarsch
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
136BPM
74 - 146BPM
Durchschnittliches Tempo
179spm
96 - 232spm