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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
15mi easy. A proper long run after putting it off for so long. Not the best night's sleep, but rallied and was up by 6:45. Soooo glad I got this done. Makes all the subsequent long runs seem so much less daunting.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- am längsten unterwegs in drei Monaten
- längster Lauf in drei Monaten
- die meisten Kalorien verbrannt in drei Monaten
- die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Monat
Schnellste 15 Meile Läufe
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Sonntag
Feb 17
Feb 17
39 °F
75% rh
30 °F
Feb 17
Sonntag
Gesamte Distanz
15,01Meilen
Benötigte Zeit
2:19:06
Average pace
9:16Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
541
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
7%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,47mi/h
Kalorien
1347
Kalorie Äquivalent
Ein ganzes Brathuhn
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
161BPM
90 - 176BPM
Durchschnittliches Tempo
180spm
100 - 190spm