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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
5km tempo (which according to Hanson's is GMP). Me at 1.25mi: "I'm slowing down too much. There's no way I can do another 2mi of this." Chris: "You can run a 10k faster than an 8min/mi. This is nothing." Leave it to Chris to point out the facts. Works like a charm.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 3 Meile in sechs Monaten
- schnellster 5 KM in sechs Monaten
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
- Schwierigster Anstieg in drei Monaten
- die Meisten Höhenmeter in drei Monaten
- schnellster Lauf in einem Monat
- schnellste Meilenzwischenzeit in einem Monat
- Beste Leistung in einem Monat
- schnellster Anfang in einem Monat
Schnellste 3 Meile Läufe
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Jan 8
Jan 8
59 °F
79% rh
Jan 8
Dienstag
Gesamte Distanz
3,12Meilen
Benötigte Zeit
24:43
12:57PM - 1:21PM
Average pace
7:56Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
558
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,56mi/h
Kalorien
278
Kalorie Äquivalent
Eine ganze Melone
Durchschnittliches Tempo
193spm
186 - 198spm