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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
45min easy. Pick up at finish. Glad it's thursday already. All this rest is starting to drive me crazy. When is Sunday again?
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- während des Sonnenaufgangs
- niedrigster Maximalpuls in einem Jahr
- schnellste 4 Meile in drei Monaten
- schnellster 7 KM in drei Monaten
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Donnerstag
Sep 13
Sep 13
71 °F
90% rh
Sep 13
Donnerstag
Gesamte Distanz
4,45Meilen
Benötigte Zeit
45:01
7:44AM - 8:29AM
Average pace
10:07Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
422
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
5,93mi/h
Kalorien
387
Kalorie Äquivalent
Riesen-Lachsfilet
Durchschnittliche Herzfrequenz
139BPM
94 - 153BPM
Durchschnittliches Tempo
167spm
84 - 192spm