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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Failed quality run. First run since 24... err 36hr fever. Blah.

    Schlagworte

    Brooks PureFlow
    Tempo Run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 10 Meile jemals
    • schnellster 16 KM jemals

    Schnellste 10 Meile Läufe

    • 8:18/mi
       
      1/26/19
    • 8:25/mi
      167bpm
      2/28/19
    • 8:27/mi
      175bpm
      3/28/19
    • 8:44/mi
      168bpm
      3/22/19
    • 8:52/mi
      156bpm
      8/09/18
    • 8:53/mi
       
      1/28/10
    • 8:56/mi
       
      2/16/10
    • 8:59/mi
       
      9/30/18
    • 9:00/mi
      160bpm
      8/03/18
    • 9:04/mi
      172bpm
      7/13/12
    • 9:05/mi
      165bpm
      5/13/18
    • 9:08/mi
       
      5/14/19
    • 9:10/mi
       
      2/04/10
    • 9:17/mi
      160bpm
      11/11/18
    • 9:20/mi
      165bpm
      7/20/12
    • 9:20/mi
      167bpm
      5/05/18
    • 9:20/mi
       
      4/30/19
    • 9:21/mi
       
      1/12/19
    • 9:21/mi
      167bpm
      9/04/16
    • 9:23/mi
      159bpm
      2/24/19
    • 9:25/mi
      161bpm
      3/31/19
    • 9:28/mi
      150bpm
      6/22/19
    • 9:29/mi
      168bpm
      1/06/18
    • 9:35/mi
      145bpm
      3/09/19
    • 9:36/mi
      161bpm
      4/21/13
    • 9:38/mi
      176bpm
      9/03/17
    • 9:42/mi
      145bpm
      4/21/19
    • 9:42/mi
       
      11/17/18
    • 9:48/mi
      159bpm
      5/07/19
    • 9:49/mi
      144bpm
      11/04/18
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Donnerstag
    Aug 9
    62 °F
    89% rh
    Aug 9 Donnerstag

    Gesamte Distanz

    10,09Meilen

    Benötigte Zeit

    1:29:27 7:39AM - 9:11AM

    Average pace

    8:52Minuten pro Meile

    Strecke

    Lordelo do Ouro
    Portugal
    3

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    549

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gained
    423ft
    lost
    -449ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,77mi/h

    Kalorien

    880
    600Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    3 Pitas und ein Haufen Hummus
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    156BPM
    81 - 180BPM

    Durchschnittliches Tempo

    180spm
    86 - 202spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits