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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Last long run in Porto, so I decided to cover most of the city's coastline! Also last long run for Berlin. Legs felt good. Felt like I should've stopped more to take pictures, but beaches all tend to look the same :) Not sure about HR. I think it was "sticking" ... still need to replace battery. 3w taper begins tomorrow. YAYY!
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- während des Sonnenaufgangs
- Vollmondlauf
- schnellste 20 Meile jemals
- schnellster 32 KM jemals
- am längsten unterwegs in einem Jahr
- längster Lauf in einem Jahr
- die meisten Kalorien verbrannt in einem Jahr
- die Meisten Höhenmeter in drei Monaten
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
- höchster Punkt in einem Monat
- schnellstes Ende in einem Monat
Schnellste 20 Meile Läufe
- 9:41/mi141bpm8/26/18
- 10:37/mi161bpm3/18/12
- 11:51/mi10/17/10
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Sonntag
Aug 26
Aug 26
60 °F
94% rh
Aug 26
Sonntag
Gesamte Distanz
20,01Meilen
Benötigte Zeit
3:13:46
Average pace
9:41Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
528
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
7%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,19mi/h
Kalorien
1734
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer großer Lachs
Durchschnittliche Herzfrequenz
141BPM
81 - 180BPM
Durchschnittliches Tempo
164spm
84 - 190spm