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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Easy 7. Gorgeous fog today! Almost zero visibility for a while. Super fun to run in!

    Schlagworte

    Brooks PureFlow
    Easy

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 7 Meile in einem Monat
    • schnellster 11 KM in einem Monat
    • niedrigste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat
    • schnellster Anfang in einem Monat

    Schnellste 7 Meile Läufe

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Dienstag
    Aug 14
    59 °F
    99% rh
    Aug 14 Dienstag

    Gesamte Distanz

    7,05Meilen

    Benötigte Zeit

    1:07:00 7:49AM - 8:59AM

    Average pace

    9:30Minuten pro Meile

    Strecke

    Lordelo do Ouro
    Portugal

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    484

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gained
    374ft
    lost
    -374ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,31mi/h

    Kalorien

    614
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Eine kleine vegetarische Pizza
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    143BPM
    84 - 173BPM

    Durchschnittliches Tempo

    165spm
    84 - 206spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits