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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Miles 1-9 easy (~9:30min/mi), miles 10-15 steady state (~8:40min/mi). Pretty happy about my HR throughout. It is a thing of beauty when your HR is in the aerobic zone when you're running easy, and when 'comfortably hard' remains firmly below pushing too hard. Humid as usual. But much easier at this point. Legs are gonna be tired tomorrow.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 15 Meile jemals
- schnellster 24 KM jemals
Schnellste 15 Meile Läufe
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Sonntag
Jul 8
Jul 8
65 °F
93% rh
Jul 8
Sonntag
Gesamte Distanz
15,01Meilen
Benötigte Zeit
2:17:24
Average pace
9:09Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
549
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,55mi/h
Kalorien
1316
Kalorie Äquivalent
Ein ganzes Brathuhn
Durchschnittliche Herzfrequenz
157BPM
77 - 178BPM
Durchschnittliches Tempo
172spm
84 - 190spm