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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Funky Fartlek. Worst night's sleep in weeks. Wanted to swap out today's fartlek with an easier run, but figured my legs would probably feel better with a little change in speed. Good decision :)
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
- die Meisten Höhenmeter in einem Monat
Schnellste 9 Meile Läufe
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Jul 24
Jul 24
66 °F
86% rh
Jul 24
Dienstag
Gesamte Distanz
9,00Meilen
Benötigte Zeit
1:21:26
Average pace
9:03Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
529
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
10%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,63mi/h
Kalorien
797
Kalorie Äquivalent
Ein paar Bananen
Durchschnittliche Herzfrequenz
154BPM
74 - 179BPM
Durchschnittliches Tempo
175spm
84 - 200spm