FreundeAbschließen
Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Up for work til 2am. Up at 9am for a planned 20mi or 3hr run. One of the unfortunate disadvantages of running by the water is the lack of shade. 2.5 hours into it and I had to call it a day. No wind and stopped a few times from overheating. Next Sunday will be a better long run day.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 16 Meile jemals
- schnellster 25 KM jemals
Schnellste 16 Meile Läufe
- 9:32/mi158bpm7/15/18
- 9:42/mi158bpm6/10/18
- 9:43/mi159bpm5/05/19
- 10:28/mi162bpm9/11/16
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Sonntag
Jul 15
Jul 15
71 °F
82% rh
Jul 15
Sonntag
Gesamte Distanz
16,02Meilen
Benötigte Zeit
2:32:35
Average pace
9:32Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
526
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,30mi/h
Kalorien
1412
Kalorie Äquivalent
Eine ganze Wassermelone
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
158BPM
83 - 173BPM
Durchschnittliches Tempo
172spm
86 - 194spm