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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    First 18mi run in a long while. Wish I could've run it faster, but the on and off rain really made my running clothes a bit... inconvenient. Misty, then torrential downpour, then sun, then windy, then more rain. Had to stop at one point because of flash flooding. Drained pretty quickly though. Advantage of being by the ocean :)

    Schlagworte

    Brooks PureFlow
    Hills
    Rain
    Road

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs in einem Jahr
    • längster Lauf in einem Jahr
    • die meisten Kalorien verbrannt in einem Jahr

    Schnellste 18 Meile Läufe

    • 9:01/mi
       
      9/17/16
    • 9:06/mi
      151bpm
      8/12/18
    • 9:45/mi
      154bpm
      7/01/18
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Jul 1
    64 °F
    96% rh
    Jul 1 Sonntag

    Gesamte Distanz

    18,06Meilen

    Benötigte Zeit

    2:56:11 6:56AM - 10AM

    Average pace

    9:45Minuten pro Meile

    Strecke

    Lordelo do Ouro
    Portugal
    9

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    517

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    620ft
    lost
    -682ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,15mi/h

    Kalorien

    1598
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    154BPM
    83 - 183BPM

    Durchschnittliches Tempo

    174spm
    84 - 188spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits