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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
First run in Porto. Set my alarm in the wrong time zone, so was up and out before 6am. Yikes. Found city park (and met resident stray). Maybe another time. So ran further along the Douro River. Stupidly scenic. I mean.. I've got the sun rising behind the fog as it slowly clears and then bam! Porto's epic bridges in my face + green cliffs.... this was a great runventure :)
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- während des Sonnenaufgangs
- first run in Portugal
- schnellste 15 Meile jemals
- frühester Lauf in einem Jahr
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
- die Meisten Höhenmeter in einem Monat
- coolster Lauf in einem Monat
Schnellste 15 Meile Läufe
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Samstag
Jun 16
Jun 16
54 °F
99% rh
Jun 16
Samstag
Gesamte Distanz
15,00Meilen
Benötigte Zeit
2:27:02
Average pace
9:48Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
505
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,12mi/h
Kalorien
1376
Kalorie Äquivalent
Eine ganze Wassermelone
Durchschnittliche Herzfrequenz
155BPM
81 - 182BPM
Durchschnittliches Tempo
172spm
82 - 194spm