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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
1.5mi w.u., 8x300m @ < 7:45/mi, 1min RI, cool down. Humid, but not as bad as usual. Recovery felt reasonable. Surprised with my quick turnover. It almost felt too quick and I struggled a lot to keep it under control.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
Nichts besonderes
Schnellste 6 Meile Läufe
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Mai 29
Mai 29
66 °F
83% rh
Mai 29
Dienstag
Gesamte Distanz
6,24Meilen
Benötigte Zeit
58:07
7:14AM - 8:12AM
Average pace
9:19Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
489
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
12%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,44mi/h
Kalorien
563
Kalorie Äquivalent
Eine kleine vegetarische Pizza
Durchschnittliche Herzfrequenz
155BPM
62 - 179BPM
Durchschnittliches Tempo
170spm
84 - 206spm