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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
My 4mi tempo was cut short with a pause. Found myself in between three forklifts carrying huge logs. Probably best not to run with music when I'm moving quickly. Legs were dragging at the start, but after the 1st mile tempo, it was much better.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 9 KM in einem Jahr
- schnellste 6 Meile in sechs Monaten
- höchster durchschnittlicher Puls in drei Monaten
- wärmster Lauf in drei Monaten
- Beste Leistung in einem Monat
Schnellste 6 Meile Läufe
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Donnerstag
Apr 5
Apr 5
56 °F
57% rh
Apr 5
Donnerstag
Gesamte Distanz
6,13Meilen
Benötigte Zeit
53:23
9:50AM - 10:44AM
Average pace
8:43Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
532
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
9%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,89mi/h
Kalorien
552
Kalorie Äquivalent
Eine kleine vegetarische Pizza
Durchschnittliche Herzfrequenz
176BPM
79 - 195BPM