FreundeAbschließen
    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Death by hills. I made it to Ladronka! Was a quiet local park, but it had a nearly unobstructed view of the other side of the city from up there. A long long climb to the top, but well worth the trip. Happy to start the month with a challenging training run. Nothing beats boredom like a changing terrain.

    Schlagworte

    Runventure
    Hills
    Nike free 5.0
    Road
    Trail

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs in einem Jahr
    • längster Lauf in einem Jahr
    • die meisten Kalorien verbrannt in einem Jahr
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Jahr
    • höchster Punkt in einem Jahr
    • die Meisten Höhenmeter in einem Jahr

    Schnellste 13 Meile Läufe

    • 8:05/mi
       
      2/11/18
    • 8:25/mi
      184bpm
      10/02/16
    • 8:31/mi
      170bpm
      1/19/20
    • 8:42/mi
      182bpm
      8/20/17
    • 8:46/mi
       
      4/07/18
    • 8:58/mi
       
      2/09/10
    • 9:02/mi
       
      10/09/11
    • 9:14/mi
      154bpm
      8/23/18
    • 9:16/mi
       
      5/16/10
    • 9:18/mi
      172bpm
      8/21/16
    • 9:21/mi
      179bpm
      10/13/19
    • 9:24/mi
      154bpm
      9/02/18
    • 9:32/mi
      180bpm
      7/30/11
    • 9:32/mi
       
      8/28/16
    • 9:50/mi
       
      5/21/11
    • 9:59/mi
      165bpm
      4/01/18
    • 10:23/mi
      161bpm
      2/25/12
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Apr 1
    45 °F
    60% rh
    28 °F
    Apr 1 Sonntag

    Gesamte Distanz

    13,13Meilen

    Benötigte Zeit

    2:11:01 9:42AM - 12PM

    Average pace

    9:59Minuten pro Meile

    Strecke

    Holešovice
    Praha, Tschechische Republik

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    487

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gained
    1,617ft
    lost
    -1,653ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,01mi/h

    Kalorien

    1202
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzes Brathuhn
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    165BPM
    83 - 191BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits