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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Intervals. A bit wonky, but weeeeeee! Legs were happy to do something challenging. I felt a bit ridiculous running so fast on slippery dirt trail, but what the heck. Also, tried running with Miles this morning, but didn't pan out today. Maybe he'll have better luck this weekend.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
Nichts besonderes
Schnellste 5 Meile Läufe
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Mrz 13
Mrz 13
51 °F
59% rh
Mrz 13
Dienstag
Gesamte Distanz
5,70Meilen
Benötigte Zeit
53:31
1:32PM - 2:25PM
Average pace
9:24Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
479
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
19%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,39mi/h
Kalorien
521
Kalorie Äquivalent
2 Pfund Blaubeeren
Durchschnittliche Herzfrequenz
163BPM
100 - 188BPM