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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Easy 6. Legs far more cooperative today than yesterday. Forgot HR monitor. Sigh. Cold enough this morning that my arms were "steaming" at the end of the run. Awwkwarrrd.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 9 KM in einem Monat
Schnellste 6 Meile Läufe
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Donnerstag
Nov 29
Nov 29
53 °F
78% rh
Nov 29
Donnerstag
Gesamte Distanz
6,01Meilen
Benötigte Zeit
56:53
10:49AM - 11:45AM
Average pace
9:28Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
477
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
4%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,33mi/h
Kalorien
533
Kalorie Äquivalent
2 Pfund Blaubeeren
Durchschnittliches Tempo
189spm
178 - 196spm