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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Easy 10. Took a couple of wrong turns near Parque Maria Luisa so a bit longer than expected. Legs heavy today. Steady pacing. Glad to have it done. Could feel right shins. They need rest. Short tomorrow. 7 days before 10k.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- am längsten unterwegs in einem Monat
- längster Lauf in einem Monat
- die meisten Kalorien verbrannt in einem Monat
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
- die Meisten Höhenmeter in einem Monat
Schnellste 10 Meile Läufe
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Samstag
Nov 17
Nov 17
59 °F
82% rh
Nov 17
Samstag
Gesamte Distanz
10,50Meilen
Benötigte Zeit
1:41:54
Average pace
9:42Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
493
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
5%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,18mi/h
Kalorien
915
Kalorie Äquivalent
3 Pitas und ein Haufen Hummus
Durchschnittliches Tempo
182spm
108 - 206spm