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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
8x200m < 7:30 (splits: 7:20, 7:28, 7:11, 7:25, 7:37, 7:26, 7:17, 7:29) + (2.8mi) w.u. and (2mi) c.d. Still a bit off on keeping it steady. Two too fast, one too slow, but progress!
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellster 11 KM in drei Monaten
Schnellste 6 Meile Läufe
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Okt 16
Okt 16
62 °F
91% rh
Okt 16
Dienstag
Gesamte Distanz
6,90Meilen
Benötigte Zeit
1:05:12
Average pace
9:27Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
486
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
8%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,35mi/h
Kalorien
601
Kalorie Äquivalent
Eine kleine vegetarische Pizza
Durchschnittliche Herzfrequenz
147BPM
84 - 183BPM
Durchschnittliches Tempo
177spm
82 - 208spm