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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
1mi w.u., 2mi tempo, 3min rest, 4mi tempo (and some change, b/c I missed the rest period), 3min rest, 1 mi c.d. - exhausted. Switched back to wearing my old Kinvaras because it feels a bit soon to take the Zealot out for a 9mi run.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 8 Meile jemals
- schnellster 14 KM jemals
- Beste Leistung in einem Monat
Schnellste 8 Meile Läufe
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Donnerstag
Sep 8
Sep 8
63 °F
67% rh
Sep 8
Donnerstag
Gesamte Distanz
8,93Meilen
Benötigte Zeit
1:20:18
Average pace
9:00Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
533
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
10%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,67mi/h
Kalorien
800
Kalorie Äquivalent
Ein paar Bananen
Durchschnittliche Herzfrequenz
170BPM
94 - 191BPM