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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.

    Schlagworte

    Kinvara5
    LSD
    Tired

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 11 Meile in einem Jahr
    • schnellster 17 KM in einem Jahr
    • am längsten unterwegs in drei Monaten
    • längster Lauf in drei Monaten
    • die meisten Kalorien verbrannt in drei Monaten
    • die häufigsten negativen Splits in Meilen in drei Monaten
    • frühester Lauf in einem Monat
    • coolster Lauf in einem Monat

    Schnellste 11 Meile Läufe

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Samstag
    Aug 13
    57 °F
    74% rh
    Aug 13 Samstag

    Gesamte Distanz

    11,10Meilen

    Benötigte Zeit

    1:53:38 7:35AM - 9:30AM

    Average pace

    10:14Minuten pro Meile

    Strecke

    La Villette
    Paris, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    464

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    570ft
    lost
    -593ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    5,86mi/h

    Kalorien

    999
    540Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Circa 2 Liter Orangensaft
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    172BPM
    86 - 194BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits